5类容易患上干眼症的“高危”人群，有你吗?

随着人们的生活不断加速，

大家的用眼强度也越来越大。

尤其是智能手机、电脑等电子产品的普及，

更是加重了眼睛的负担，

不少人都出现了“眼睛干涩、视疲劳”等干眼的症状！

那什么是干眼症?

哪些人群容易患上干眼症呢?

平常我们又该如何预防呢?

PART/1

什么是干眼症?

干眼为多因素引起的慢性眼表疾病，是由泪液的质、量及动力学异常导致的泪膜不稳定或眼表微环境失衡，可伴有眼表炎性反应、组织损伤及神经异常，造成眼部多种不适症状和(或)视功能障碍。

干眼的典型症状有眼部干涩感、异物感、烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红、易疲劳、流泪、眼痒，严重时会出现视物模糊，频繁眨眼、揉眼，都可能是干眼引起的。

PART/2

干眼症高发的人群有哪些？

PART/3

日常生活中应该如何预防干眼症?

科学用眼

遵循“20-20-20”原则。每近距离用眼20分钟后，要抬头眺望20英尺(6米外)远方至少20秒以上。

热敷眼睛

用温热的毛巾或蒸汽眼罩热敷双眼，促进眼周血液循环，疏通睑板腺，让眼睛得到舒缓。每天1-2次，每次15分钟。

眨眼操

眨眼可以使眼睛表面均匀的刷上一层泪膜，滋润眼球，减轻干涩不适症状。眨眼操的做法是：轻闭眼2秒，紧闭眼2秒，然后睁眼2秒，每次循环训练1分钟，每天训练10次。

饮食均衡

注意饮食均衡，清淡饮食，忌食辛辣刺激。可以多吃富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、橘子等，补充眼睛需要的营养素。

PART/4

如果已经有干眼症要进行治疗?

干眼症分为多种类型，需要对症下药，不是简单的靠使用眼药水就能治疗的。

得了干眼症，需要先诊断出是什么类型的干眼，再通过诊断结果进行治疗。

药物治疗

对于眼睛干涩程度较轻，需要长期使用眼药水的人来说，建议使用不含防腐剂的人工泪液。

人工泪液中含有羧甲基纤维素、透明质酸钠等，可以湿润眼表、减少泪液挥发，缓解眼部干涩等不适症状。

物理治疗

对已经确诊干眼，或症状比较严重的人，还需要配合睑板腺按摩、干眼熏蒸SPA、强脉冲光等其他物理治疗方法进行综合治疗。

温馨提示

当有了干眼症状，经过生活习惯的调整没有明显的疗效时，应及时到医院就诊。医生会进行眼部的检查来帮助分析干眼的原因，判断干眼严重的程度，推荐相应的药物、物理的治疗方法。

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